孕妇怎样穿才既漂亮又健康

　　孕妇穿高跟鞋有四大弊端

　　广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师陶莉莉指出，孕妇穿高跟鞋的弊端很多：

　　孕妇穿高跟鞋一是会加重身体重心前移趋势，容易摔倒，导致足踝扭伤甚至流产、早产的发生。重心的改变还会增加孕妇腹部、腿部等肌肉群的负担，使孕妇容易产生疲劳，诱发妊娠不良反应等。

　　二是导致身躯前倾，骨盆倾斜，使骨盆各径线发生变异，也不利于分娩的正常进行。

　　三是使腹压增高，腹腔血流量减少，会影响到胎儿的供血，使胎儿摄取的营养物质供应不足，进而影响其正常发育。

　　四是导致前腿弓、后腿绷，易造成腰背肌劳损，产生慢性腰痛，以及因全身重量集中在前脚掌上造成趾关节疼痛病，并且影响足部血液循环，加剧下肢浮肿。

　　不过，平底鞋也不是孕妇的最佳选择。很多平底鞋缺乏支托作用，走路时振动会直接传到脚上，同样会造成疲倦、腿痛、背痛情况。

　　软底布鞋或旅游鞋是孕妈妈的最佳选择

　　孕妇为了自身安全和健康，最好选择穿后跟约为2至3厘米高的软底布鞋或是旅游鞋。

　　因为这些鞋具有良好的弹性，可发随着脚的形状而变化，能够减轻孕妇的身体负担，防止摔倒等不安全因素的出现。

　　此外，孕妇不宜穿着胸部有扣子及其它坚硬饰物的上衣，夏天时衣料则最好是吸湿性强、手感好的纯棉。因为妊娠中期以后，孕妇以胸式呼吸为主，且呼吸较深。上衣如果过紧，势必影响胸部呼吸活动。有的妇女在怀孕后仍穿紧身衣，容易导致乳头内陷，影响日后哺乳。妊娠期间随着乳房日渐增大，应及时更换文胸，不要使用过小的文胸。

　　裤子宜选择腰部有系带的，这样松紧可自由调节，裤带不能束得过紧，以免增大的子宫不能上升而前凸，造成悬垂腹，导致胎位不正、难产。窄窄的裤子(如牛仔裤)紧紧地束缚腰部及腿部，影响下肢血液循环，有碍子宫胎盘的血液循环，影响胎儿的正常发育，也不宜穿着。内裤不宜过紧，最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。

　　孕妇在穿袜子方面也要注意，不能穿太紧的，以免影响下肢的血液循环，使下肢静脉压更加地增高，导致静脉曲张，尤其在孕晚期，还会引起下肢浮肿的出现。

（责任编辑：邓琦）