39健康

晚睡晚起无法弥补宝宝生长激素分泌

  夏季,妈妈们常会碰到许多新的养育问题,如孩子睡得越来越晚,是否需要调整作息规律?衣服穿得越来越少,摸爬滚打怎样保证卫生?儿科专家解读夏季育儿与照护方面的重点和误区,帮助家长与宝宝安然度夏。

  婴儿晚上应八九点入睡

  问:夏季天热,一些孩子也会睡得比较晚,这时,让孩子早上晚些起床,是否就能弥补睡眠不足的问题?

  答:从儿童保健的角度,婴儿晚上八九点就要睡着了,一般一觉睡到早上六七点。因为这么大的孩子,早上醒得早。

  人是个生物种,在没有发明电灯之前,是跟着太阳一起生活的。日出而作,日落而息。孩子更是如此。

  我们知道,孩子生长激素的分泌有两个阶段,一个是晚上10点,一个是早上3点。包括上学的孩子,我们也要求八九点睡觉。

  如果按成人的作息,晚睡晚起,至少就剥夺了孩子的一次生长机会。这也不符合孩子的生长规律,至少睡眠的质量会比较差。

  断奶阶段睡眠是个大问题

  问:有些孩子睡得比较晚,也无法做到一觉睡到天亮,影响睡眠的因素有哪些?

  答:第一,现在是夏季,天气热,有一个观点,认为屋里有婴儿不敢用空调,实际上,孩子的冷热感觉和大人是一样的,热也是睡不着觉。

  第二,是疾病因素,有些孩子有湿疹,会痒,就会影响睡眠。还有些孩子缺钙、缺锌、缺铁,也可能会导致睡眠不好。

  第三,出牙的阶段也会影响孩子睡眠,但影响不会很大,时间也较短,不应持续一两个月。

  第四,晚饭吃得过饱,肚子过涨,也会造成睡眠不好,这属于消化功能不调。1岁以上的孩子,是个常见的问题。

  最后,1岁以后的孩子,在该断母乳的时候,这段时间的睡眠也是一个很大的问题。晚上,孩子习惯性地要乳头,并不是肚子饿,而是一个心理安慰。但这样做也会影响孩子的睡眠,因为孩子闻到妈妈身上的味道,就会兴奋起来。

  睡不好,影响生长发育

  问:孩子睡眠不好,会有哪些不利影响?

  答:孩子睡眠不好,大人也休息不好。大人健康受影响,孩子健康受影响更多。

  首先,我们都知道,生长激素在夜间分泌的更多一些,睡不好,会影响内分泌功能,影响生长发育。

  其次,也有一个睡眠觉醒问题,这种紊乱,也会影响孩子神经系统的发育。从这个角度看,我们要关注小婴儿的睡眠。

  孩子出现睡眠问题,是因为没有建立一个好的睡眠规律,其实孩子从出生的时候就是一张白纸,我们更多地建议家长,在6个月到1岁这个阶段,注意睡眠良好习惯的培养。例如,到4个月以后,基本上就要停止夜奶;到6个月以后,就要坚决地杜绝夜奶,特别是夜里11点到早上5点之间,不要喂吃的。因为热的东西一进入,孩子的消化功能就开始工作,消化酶就开始分泌,这会影响孩子的睡眠。

  这样的建议,确实是在挑战传统的观点。但实际上,作为人的生物物种来讲,夜间不需要再另外加食。这是生活规律,在国外,甚至小婴儿的时候就不喂了。

2012-07-23 00:36:19浏览60举报/反馈
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