乳房！不可忽视的孕期保健

　　预备哨吹响

　　从受孕开始，随着子宫的变化，乳房也在相应地发生变化，乳头变大、乳晕的颜色加重等。孕早期不用对它特别关注，只要对照书本看自己的变化情况是否正常就可以了。过了3个月之后，胎儿在子宫里已经安稳地住下来了，这时一般不会因为刺激乳房而对子宫内的胎儿造成不良影响了，这时候就可以开始对乳房进行护理了。

　　重点防范：

　　NO.1 乳房问题中最严重的一种就是乳头凹陷，出现这种问题会造成宝宝根本无法吸住乳头，基本上就无法进行母乳喂养了。

　　NO.2 乳腺管不通畅，有奶流不出，宝宝费很大的劲儿可还是吃不饱，而妈妈会因为奶阻塞而造成其他的乳房问题。

　　NO.3 乳头皴裂，这个虽然没有多大的问题，可是给乳母造成很大的痛苦。每次当宝宝吃奶的时候都会因为裂口而疼痛，还要担心宝宝会不会因此而吃到组织液或者是血液。

　　鉴于以上的情况都会影响哺乳，所以要在孕期提前对乳房进行护理，这样可以大大减轻哺乳时不必要的麻烦。

　　乳房护理进行曲

　　从孕5个月起，乳头中一般就能挤出初乳，乳黄色的稀薄的液体顶在乳头上，像露珠顶在花蕾上。平时就会在乳头上结成痂。在这段时间最好每天洗澡，要是天冷，可以做局部的清洁。在清洁完之后要做乳房按摩，坚持到宝宝出生的时候，就能顺利地进行母乳喂养了。

　　清洁和按摩的程序如下：

　　1、先将乳痂清除掉，然后用温热的毛巾将表面的皮肤清洁干净。

　　2、热敷，用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷。

　　3、按摩，用手做按摩，将拇指同其他四指分开然后握住乳房，从根部向顶部轻推，将乳房的各个方向都做一遍，最后挤压乳晕和乳头就能挤出初乳，每天这样做就能保证乳腺管畅通。

　　4、进行表面皮肤养护，用温和的润肤乳液将清洗干净并按摩完毕的乳房再进行一次按摩，这次按摩的重点是乳头，要给她一定的压力，用两三个手指捏住乳头然后轻捻，手指要沾满乳液，使乳头的皮肤滋润，这样当宝宝咬住它并用力吸的时候就不会裂开，从而避免造成额外的伤痛。

　　特别提醒：

　　对于乳头凹陷，可以采用手法牵引和器械牵引来矨正。或垂直方向捏住乳头，向外持续或间断牵引乳头，每次约30分钟，双侧乳头替进行，每日3-5次。

　　器械牵引：即通过手动或电动吸奶器，利用负压原理，将乳头吸出，同样可持续或间断吸拉乳头，每次30分钟，双侧交替进行，每日3-5次。

　　通过矫正，一般两个月后就能收到明显的效果。

（责任编辑：周奕桦）

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