儿童不当锻炼易致运动意外伤

　　近日，当大多数孩子重返课堂时，5岁的妞妞却因玩滚轴旱冰把肘关节摔骨折了，只能在家养病。市儿童医院暑期光骨科就接到十几个孩子因运动受伤，不少健身会所、瑜伽会所也有教练反映，暑期少儿因为锻炼方法不当导致运动伤为数不少。

　　小胖墩跑步机上跑出脚踝伤

　　14岁的小韩身高170厘米，体重90多公斤，为了减肥，他拼命在跑步机上锻炼。但由于小韩体重过重，加上略有足外翻的问题，跑步时对脚踝造成了相当大的压力，这种几乎天天进行的运动持续了两个多月后，他的脚踝在一次跑步时出现韧带扭伤，最后不得不去医院接受手术。

　　金仕堡私教Tank说，暑期里不少孩子跟随父母到健身房做运动，有的孩子对健身器械十分好奇，会选择一些运动玩耍，如果缺乏监管，很容易因不当健身引起运动伤。比如：一些负重性的器械对孩子生长发育不利，而跑步机这样常人看来最普通的器材也并非适合所有孩子。

　　另外，长跑对人体各关节的冲击力度很高，肥胖儿童经常长跑锻炼，对关节处的骨骼发育不利。

　　“打”出网球肘、“滚”出关节炎

　　5岁的妞妞这几天左手一直打着石膏，一个月前，她在玩滚轴旱冰时不小心摔倒，肘关节撞击地面时发生了骨折。当时妞妞躺在地上大声哭泣，爬不起来，妈妈立刻送她到儿童医院，经骨科医生检查，妞妞左臂肱骨髁上骨折。医生立刻为妞妞开刀，发现肱骨髁上骨折错位，住院三天后，左手上了钉子和石膏的妞妞出院了，但要经过一个多月她才能拆掉石膏，开学后，她仍不能进行剧烈运动，要等两三个月后才能恢复体育锻炼。

　　儿童医院骨科副主任谢丰说，今年暑假，约有十来个小病人因玩滚轴旱冰而摔伤，有骨折的，有外伤的，也有关节伤的，受伤孩子以学龄前为主。孩子在轮滑时，很容易因身体失去平衡摔倒，在摔倒一瞬间，会本能反应用手臂去支撑地，但在撑地时容易发生桡骨远端骨折和肱骨髁上骨折。

　　除滚轴旱冰，还有一些青少年网球迷因长期训练打网球出现了“网球肘”，肘关节附近肌肉长期处于紧张状态，而且肘关节经常摩擦导致炎症积累。

　　谢主任表示，虽然滚轴旱冰、打篮球、踢足球、打网球都可能因为运动方式不当或时间过长等原因偶尔出现受伤，但只要调整锻炼方式，还是对少年儿童的身心发育有利的。他对眼下一些流行的青少年极限运动不太认同，如：极限自行车、极限滑板等，这些运动的速度和冲击力太大，即使有所防护，受伤的可能性仍很大，一般孩子建议不要尝试。

　　游泳前先热身 瑜伽别太难

　　近日，在一场社区儿童游泳比赛中，20多个5岁到12岁的孩子经过一个暑假的训练，学会了三四种泳姿，成绩不俗。比赛前，孩子们在教练带领下进行热身运动。裁判告诉记者，一般接受正规游泳培训时，教练都会让孩子做热身运动，否则，即使在夏天，低于体温的水温也存在令腿部抽筋的可能。

　　除游泳外，暑假里，跟父母一起练瑜伽的孩子为数不少，还有一些健身会所开出儿童瑜伽项目。业内人士说，他不赞成有些儿童瑜伽课程给孩子硬扣动作，以体位的姿势博得家长青睐。其实，儿童瑜伽最重要的是培养孩子热爱瑜伽的兴趣。儿童脊柱尚处在发育阶段，如果过度弯曲或拉伸，对孩子成长不利。

（责任编辑：赵媛媛）