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宝宝添加辅食后的饮食误区

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2011-08-20 00:00:0039健康网社区

  宝宝应从6个月时开始添加辅食,如蛋黄、鱼、肉、肝、苹果、桔子、青菜等。市妇女儿童医疗保健中心肖芳提醒,宝宝断奶,不要走入食误区。

  误区一:只吃主食不吃菜

  给宝宝添加辅食,有的父母只注重主食,烂饭、面条、各种米粥、面点变着样给宝宝吃,但辅食(鱼肉、蔬菜、豆制品)吃得少,或是相反。这都违反了膳食平衡的科学原则,不利于宝宝的健康发育。

  误区二:用汤

  有的父母觉得汤水营养丰富,还能使饭变软一点,因此总给宝宝吃汤饭。这显然是个误区,首先汤里的营养只有5%-10%,更多的营养还是在肉里,事实是宝宝并没有吃到更多的营养。而且长期用汤饭,还会造成的负担,可能害得宝宝从小得胃病

  误区三:用水果代替蔬菜

  有的父母发现宝宝不爱吃蔬菜,大便干燥,于是就用水果代替蔬菜,以为这样可以缓解宝宝的便秘,但是效果并不理想。这种做法也是错误的,水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中,特别是绿叶状蔬菜中含有丰富的纤维,可以保证大便的通畅,保证矿物质维生素的摄入。

  肖芳提醒,宝宝断母乳与辅食添加应平。不是因为断母乳才开始吃辅食,而是在断母乳前辅食已经吃得很好了,所以断母乳前辅食添加并没有明显变化,断奶也不该影响宝宝正常的辅食

  一岁宝宝全天的食安排是一日五餐,早、中、晚三顿正餐,二顿点心,强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配,以碎、软、烂为原则。完全断母乳了,食也大部分固定为早、中、晚三餐,并由稀饭过渡到稠粥、软饭,由肉泥过渡到碎肉,由菜泥过渡到碎菜,到快一岁时,可训练宝宝自己吃饭,并必须断母乳。

(责任编辑:赵媛媛 实习编辑:李凌锋)

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