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宝宝食谱:金黄山药蒸饭

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2011-08-16 00:00:00摇篮网

  金黄山药蒸饭

  1人份

  适合11个月以上

  材料:米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克

  做法:

  1.南瓜去籽、去皮、切小丁。

  2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁,放入蒸锅内中火蒸15分钟即可。

  营养小典

  山药是一种很好的蔬菜,除营养价值丰富,包括维他命B1、B2、C以及矿物质外,还具有健、易肾气,及增加免疫的功能;将山药削皮之南瓜一起搭配米饭蒸,不仅味道香、营养更丰富。对于有肠及消化功能不佳的宝宝而言,山药还有刺激肠蠕动的功效呢!

(责任编辑:赵媛媛 实习编辑:李凌锋)

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