孕晚期利孕分娩食谱：海带炖鸡

材料： 净鸡1只、水发海带400克。

　　调料： 料酒、葱花、姜片、盐、味精、花椒、胡椒面各适量。

　　做法：

　　1、将鸡洗净，剁块；海带洗净，切菱形块。

　　2、 锅内放入凉水，将鸡块下锅，用大火烧沸，撇去浮沫，加入葱花、姜片、花椒、胡椒面、料酒和海带，用中火炖到鸡肉烂时，撒入盐、味精，拌匀即可出锅。

　　温馨小提示

　　此菜鸡肉软烂，汤鲜味浓，爽口不腻，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌和维生素C、维生素E等多种营养素；孕妇常食此菜，可有效防治营养缺乏，有利于分娩。

（责任编辑：周菌 实习编辑：冯秋）