39健康

辅食:5款简单易作的果蔬汁

  给宝宝榨点果蔬汁

  妈妈在日常生活中,可以经常给宝宝制作一些果蔬汁,来满足宝宝的营养需求。下面几款果蔬汁既简单易作又营养丰富,妈妈可以试做一下:

  番茄

  取番茄1个,白糖5克。

  先将番茄用开水煮一下,剥去皮,用消毒纱布把汁挤出,加入适量白糖调匀,用1倍温开水冲调服用。

  营养小提示:番茄不仅含有丰富的维生素CB族维生素维生素P和等,所含的番茄红素具有抗化作用,还含有柠檬酸和苹果酸,可以促进消化。

  鲜橙汁

  取新鲜橙子1个,蜂蜜匙。

  先将橙子洗净,切成两半,放在挤果汁器上压出果汁,再加入2倍的温开水,放入蜂蜜调匀即可用。

  营养小提示:橙汁和蜂蜜中含有丰富的维生素烟酸等,可促进宝宝的消化能力,增强抵抗力,帮助缓解便秘

  芹菜

  取芹菜200克,用开水烫后切成小段,然后用榨汁机榨汁服用。

  营养小提示:芹菜不仅含有丰富的维生素A、B族维生素维生素C等,还具有清热解毒的功效,可以增强宝宝的食欲。

  胡萝卜

  取胡萝卜2根,白糖5克。

  先将胡萝卜切成小块状,加水煮沸,再用小火煮15分钟后用纱布过滤,取汁加糖调匀后食用。

  营养小提示:胡萝卜含有大量的胡萝卜素,可以促进上皮组织生长,提高呼吸道抗病能力,并且增强视网膜的感光能力,促进视力发育。

  白菜

  取白菜200克,加水煮沸,取出后切成小块,然后用榨汁机榨汁服用。

2011-07-03 00:00:00浏览81举报/反馈
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