吃什么能缓解孕吐？

　　姜

　　目前为止许多妈妈跟专家最为津津乐道的就是姜。姜可以有很多种吃法，你可以选择你所喜欢的。姜确实是缓解恶心和呕吐的最好工具，而最简单的方法就是姜茶。姜茶茶包更方便携带。还有其它的方便产品就是姜糖和姜啤酒等，它们是由姜和其它一些配料制成，对于缓解孕吐反应也有一定的功效。

　　但有专家提醒不是全部的姜啤酒都含有姜。因为姜都经过了加工，所以在挑选的时候要注意尽量挑选纯天然的产品。

　　糖果

　　另外一种方便携带而且能够缓解恶心的食物就是糖果，特别是硬糖。这可能是因为可以保持腹中有东西可以消化，其中薄荷糖是最受欢迎的，而酸味的糖对某些人来说是十分有效的。但无论是甜、酸、薄荷还是水果味的糖，主要都是看哪一种对你最有效。对于一些孕妇，有时香口糖也可以代替糖果发挥功效。

　　小饼干

　　可能对付晨吐的最古老方法就是一些小饼干。通常如果空腹的话，孕吐的症状会加重。而一些小饼干就可以避免这种情况，小食多餐也有效，但准备那么多餐就非常麻烦，所以常备一些小饼干就既方便又有效。

　　抗酸剂

　　通常烧心和胃口不佳都会增加孕妇的不适。而抗酸剂就能有助胃酸回流。由于雌性荷尔蒙的分泌使食道的扩约肌放松，所以就会是胃酸流入腹中导致腹痛。而专家还建议硫酸钙和柠檬酸钙也有一定的效用，但摄取的量是多少到现在还不能确定，但另外一种方法就是摄取额外的钙质。

　　Tips：准妈妈随身带

　　• 牙刷和牙膏：有酸味的口腔会加重恶心的现象。所以经常刷牙可以让你感觉舒服些。

　　• 瓶装水：怀孕期间保持充足水分十分重要，特别是在呕吐的时候更为重要。

　　• 草本茶包：姜、柠檬、薄荷或者雏菊等，都有助于缓解恶心现象并且可以补充水分。

　　• 小零食：富含蛋白质的零食，如坚果或者葵花籽等，都能够保持血糖水平平稳，而且也可以在腹中消化更长的时间。

　　其实最重要的一条就是保持腹中有食物可以消化，因为当腹部没有食物的时候，血糖就会降低，从而引起恶心。如果不时准备以上的食物，你就会发现孕吐也不是那么痛苦的一件事。

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（责任编辑：周蓉）