宝宝金秋营养食谱——粥饭篇

　　青菜粥：

　　材料

　　大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。

　　步骤

　　1、把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。

　　2、在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。

　　水果面包粥：

　　材料

　　普通粉面包1/3个，苹果汁、切碎的桃、桔子、杨莓等各1小匙。

　　步骤

　　1、把面包切成均匀的小碎块，与苹果汁一起放入锅内煮软。

　　2、把切碎的桃、桔子和杨莓混合物一起放入锅内，再煮片刻即可。

　　胡萝卜粥：

　　材料

　　大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。

　　步骤：

　　1、把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟。

　　2、停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。

　　牛奶粥：

　　材料

　　大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。

　　步骤

　　1、把米洗干净用水泡1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮40～50分钟。

　　2、在停火前不久将豆乳粉放入粥锅内，再煮片刻。

　　(责任编辑：梁莉莹)