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给1岁宝宝的三个一日食谱

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2011-04-20 00:00:0039健康网社区

  一日食谱举例1:

  8:00     母乳或幼儿配方奶200毫升,肉松粥1小碗

  10:00    饼干3~4,酸奶50克

  12:00    软饭1小碗,碎肝炒青椒1小盘,蔬菜汤半碗

  15:00    香蕉1根,蛋糕1块

  18:00    虾皮碎菜包2个,白米粥1小碗

  21:00    母乳或幼儿配方奶250毫升

  活力营养食谱:虾皮碎菜包

给1岁宝宝的三个一日食谱


 

  皮5克,小白菜50克,鸡蛋1个,自发面粉等。用温水把虾皮洗净,切碎,加入打炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,切碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。

  专家提示:脂肪摄入要适量

  在1~2岁期间,宝宝的体重增加1~3千克,如果增加太快,妈妈就要小心宝宝变成“小胖墩”啦。虽然胖胖的看上去很招人爱,但是对宝宝可能没有太多好处,不但学走路受影响,就连智力发育也会受牵连。

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