准妈妈百问：如何抵抗生活中的各种辐射

　　手机

　　手机在拨通和接听的一瞬间电磁波最强。所以，在孕早期准妈妈最好停用手机，孕晚期能不用尽量不用，如果必须用，可配一个分离耳机，每天通话时间最好控制在半个小时以内。

　　电视机

　　电视机屏幕也有一定的电磁辐射，只要看电视时，离屏幕远一点，辐射就会大大减少。一般来说，29英寸电视机观看距离最好保持在4米左右，当然在观看的时间上也要有所控制，每天看电视不要超过3小时。

　　电线

　　所有的电线都会产生一定的电磁波，包括埋在墙壁中看不到的电线，因为墙壁是无法挡住电磁波的，所以准妈妈的床不要靠装有电线的墙壁太近，以免因电磁波影响而睡不安稳。

　　5大良策防电磁波

　　良策1：控制使用时间

　　准妈妈在使用电器的时间上要有所控制，时间越短，受到电磁波的影响越小，对准妈妈与胎宝宝的危害就越轻。

　　良策2：使用小功率电器

　　尽量使用小功率电器，它的电磁波强度比大功率电器低许多。

　　良策3：拔掉插头

　　任何一种电器在不使用时，最好将其插头拔掉，这样可以避免室内环境持续受到电磁波的侵害，可减少室内电磁辐射量。

　　良策4：经常通风

　　开窗通风，让飘荡在室内空气中的电磁波及时排出。

　　良策5：加强食补

　　平时应多吃富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，比如乳类、蛋类、胡萝卜、瘦肉、动物肝、新鲜绿叶蔬菜等，以加强机体抵抗电磁辐射的能力。

　　温馨提示：

　　1、在怀孕前，准妈妈应避开职业危害，及时调离有电磁辐射的工作岗位。

　　2、普通电话的电磁波比无绳电话弱，因此孕期尽量不使用无绳电话。

　　3、在使用电脑等电器时，最好穿上防辐射围裙，保护胎儿免受电磁辐射的影响。

　　4、睡觉时，不要将手机、随身听等放在枕头边，应放在距离自己1米以外的地方。

（责任编辑：黄方方 实习编辑：李凌锋）