孕吐不可怕 缓解有妙招

　　孕期呕吐是妊娠反应的一种，大多是在怀孕的第4周左右出现。轻度的孕吐反应是一种正常生理现象，不必过于担心影响胎儿发育。下面介绍几种缓解孕吐的方法供准妈妈们选择。

　　1、每天记下自己孕吐的时间，在这个时间快到来时，吃苏打饼干，可以选择比较清淡的口味。对于早上反应大的孕妇也适用，吃几片再起，然后喝一杯蜂蜜水，还可缓解便秘。另外，早饭一定要吃，可以选择较为清淡的食材，可以再喝一杯新鲜牛奶提供更多的能量的同时，也有缓解孕吐的功效。

　　2、中午尽量抽出半个小时出去散步，吸收一下太阳光，呼吸一下新鲜空气，会好很多。保持心情舒畅，孕吐自然好很多，如果身边有孕妇或前辈还可以交流一下经验。此法适用任何孕妇。

　　3、人越无聊想得就多，自然心理上就占有很多不利因素，如果有时间多与人聊天开个玩笑，每天微笑面对这一切，不断用心理暗示自己，有资料显示，孕妇反应大流产的机率就小，所以民间有“把不好的东西吐出来更能阻止有害物体对胎儿的伤害”这样的说法。

　　4、交通工具请注意。不少准妈妈可能每天都需要花上一定的时间坐车，甚至中间还有倒车等车的时间，这点可以运用心理比较法，如果自己只是坐一会儿车上下班的话，是不是应该感到庆幸呢!

　　此外，还可以根据自己的情况，做到下面几点：

　　首先：错开乘车高峰期出行，要知道人越多呼吸越困难越容易发生孕吐事件。

　　其次：即使没有座位，也尽量选择方便上下车、有扶手上网位置。要避免坐到车后方，因为颠簸至极，到时越发厉害了。

　　再者：备有口罩一枚，万一遇到车上的异味让你觉得难以忍受，便及时戴上防止这些味道或液体或病毒吸入，造成反应。

　　最后：最好孕妇姐妹们都人手来一只斜背包，平时可挡在腹部，减少任何时候的伤害，此法与孕吐无关，但与安全有关。

　　5、其他。其实反应大的时候，亲人的关心，特别是准爸爸的关心和爱，以及无微不至、不厌其烦的照顾和忍受准妈妈反应时无缘无故发火，也非常重要，精神及心理战胜法最大的坚强后盾。

　　孕吐在继续，生命在延续，幸福在继续!

（责任编辑：赵媛媛 实习编辑：李轩莹）