令宝宝过节不生病的小锦囊

　　过节了， 爸爸妈妈放假在家，或带着孩子外出旅游，或全家一起走亲访友，其乐融融。这时，爸爸妈妈对孩子的作息、饮食也放宽了许多，平时不让吃的过节可以吃，平时早早上床，过节时可以晚点睡。适当的放宽当然是可以的，不过还是要适可而止，不然，节日病就会伴随节日而来。要知道，在各种节日后，儿科门诊总会迎来一个小高潮，大多数都是孩子遭遇了节日病。如果不想让孩子也成为其中一员，下面的提醒，你要抽时间看看。

　　过节，爱找孩子的3大类病

　　节日病不是某一种疾病的名称，而是节日期间多发病的统称。我们来看看，哪些疾病因为什么原因喜欢在过节时找上孩子——

　　1、消化系统疾病

　　这是最多见的一类节日病，如急性胃炎、肠炎、消化不良等。

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　　2、呼吸系统疾病

　　这也是较常见的节日高发病，如上呼吸道感染、急性咽炎、扁桃体炎等。

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　　3、意外伤害

　　人多热闹，尤其是几个孩子在一起玩时，免不了会有磕磕碰碰，使孩子受伤。还有个别孩子会出现异物卡喉，如鱼刺、瓜子、花生等。

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　　为什么节日总是伴随节日病?

　　吃喝无度

　　节日期间，亲朋好友聚会，都会准备丰富的食物，多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主，而高纤维素的食物却比较少。连续让孩子进食这些食物，会造成孩子消化不良，严重的还会引起胃肠炎，出现发热、呕吐、腹泻。

　　中医认为，孩子胃肠积热也是引起咽喉痛、扁桃体化脓的一个重要原因。所以，当孩子有食欲不佳、口中有酸腐味、小脸发红、手脚心热、大便不畅且气味臭秽的表现时，就要适当少吃这些食物，尤其是不要为了让孩子多吃几口而强行喂食。

　　另外，节日期间，饭菜准备得较多，容易有剩饭剩菜，如果储存不当或时间过长，饭菜容易变质。如果孩子吃了变质的食物，就会引起胃肠道的急性感染。

　　起居无常

　　节日的游玩、聚会、聚餐，都会打乱孩子日常的生活规律，使孩子的休息时间减少。孩子睡眠不够，不仅会影响食欲，导致孩子心情烦躁，还会使孩子的免疫力下降，更容易被病毒击中。

　　看护不周

　　节日期间，孩子接触花生、瓜子之类零食的机会多，家长又忙着迎来送往，往往对孩子的看护不像平日那么周到，如果孩子在跳、跑、嬉笑时吃这类零食，极易呛入气管，造成气道堵塞的危急重症。另外，带着孩子在商场、超市、游乐场等地方购物、玩耍时，孩子也有可能因为人多拥挤，家长看不过来而受伤。

　　如果孩子不舒服了

　　● 孩子肚子胀、消化不好时，饮食应该清淡一些，不要给他吃过多油腻、油炸的食品，可以给孩子做些容易消化的稀饭、烂面条，量也不要太多，以减轻胃肠道负担。

　　● 如果孩子因为吃了太多的肉食而引起食欲不振，大便臭秽，可以煮些白萝卜水或山楂水给孩子喝，有助于消食行气。

　　● 孩子消化不良时，可以给他服用胃酶合剂、乳酶生、妈咪爱，这些药可以增加胃肠道消化酶，调整肠道菌群。还可给他推拿一下手心的八卦(以孩子手心为圆心，手心距掌指关节的中点为半径所画的圆)，有助于胃肠功能的恢复。

　　● 如果孩子睡眠不好，可能是过节时太兴奋了。这时要注意保持睡眠环境的安静，睡觉前不要让他吃太多东西，也不要闹得太晚。

　　几个建议，健康平安度过节日

　　搭配合理、食量适中

　　节日期间的饮食应尽量按照原来的时间，饮食搭配也要多样化，注重维生素及纤维素含量高的食品的摄入。在孩子吃了肉类食物后，避免让他再吃冰冷的食物，如冰淇淋、冰饮料等。节日期间的饮食也不要过量，对孩子喜欢吃的食品及一些黏腻之品，要进行节制，否则容易造成饮食积滞。

　　多喝水，按时排便

　　节日期间要适当增加孩子的饮水量，督促孩子饮用白开水。另外，孩子换了地方，有时大便次数会减少，引起便秘。要提醒孩子每天排便，保持大便通畅。

　　注意休息

　　休息时间减少会影响孩子的免疫力，更容易出现呼吸道感染及消化道疾患，所以即使过节，也不要让孩子玩到太晚，保证他有足够的休息时间。

　　加强看护

　　家长们相聚，孩子们也有了玩伴，但是他们对一些危险因素不能预知，所以节日期间，家长们应该在让孩子充分享受与小伙伴游戏的快乐时，不要大撒把，要有专人看护孩子们，以便及时制止他们的危险动作及行为。给孩子吃花生、瓜子、葡萄等细小的食物时，应保证在安静的状态并有家长看护，以免造成危险。

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（责任编辑：赵媛媛 实习编辑：李轩莹）