谨记幼儿园宝宝的均衡营养

　　生活中，很多妈妈都认为自家孩子营养均衡，但事实上，均衡的膳食应该包含来自五大类营养(碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质)的广泛食物品种，而不是仅局限于其中的几种。

　　有些孩子在进入幼儿园以后就变瘦了，但是幼儿园的老师说宝宝在幼儿园里吃饭吃得挺好的，去看了一下幼儿园的菜谱，感觉伙食也不错，可为什么孩子的体重反而减轻呢?据专家分析这有可能是因为进入幼儿园以后孩子的活动量增大，耗能增加，所以原来的饭量不能满足孩子的成长需要，还有可能是因为宝宝原来的饮食规律与幼儿园有些不同，现在每顿都是定时定量，而且少吃多餐，宝宝可能一下子尚未习惯。针对这种情况，妈妈可以在家对宝宝进行饮食调理。

　　首先，妈妈需要判断宝宝每天摄入的能量是否足够。

　　孩子年龄的不同，摄入的能量也是不同的。事实上，对于一个上幼儿园的孩子，一天需要的热量是可以计算出来的，也可以从孩子的每餐搭配中了解到孩子到底饱没饱。

　　一般来说，幼儿园的孩子多在3岁-6岁之间，每天的能量需要量为男童1300～1700千卡，女童1300～1600千卡。其中蛋白质45～55克，脂肪应占全天能量的30%～35%，其余能量由碳水化合物提供。

　　其次，为了保证宝宝每天能够摄入足够的能量，妈妈可以在家里给宝宝安排均衡营养的饮食。

　　均衡的营养用通俗的话说就是什么都吃，生活中，很多妈妈都认为自家孩子的营养是均衡的，但事实上，均衡的膳食应该包含来自五大类营养(碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质)的广泛食物品种，而不是仅局限于其中的几种。您可以为宝宝选择多美滋优衡系列营养奶粉，它含有以下成分：55种天然食物和营养成分;浓缩蔬菜、精选水果食纤维、高品质鱼油;高品质的 DHA和ARA;胆碱、含多聚果糖;肉碱;蛋白质、多种维生 素和矿物质;全进口奶源。这么多的营养成分，可以满足宝宝的整日所需。

　　第三，进入幼儿园后消耗增加，妈妈应考虑给宝宝合理加餐。

　　从用餐的次数分配上来看，幼儿园的孩子宜每天正餐三餐，加餐两次。其能量分配是：早餐25%，加餐5%，午餐35%，加餐5%，晚餐30%。如果睡前加餐，午餐可以30%或者晚餐25%。睡前2～3小时加餐比较适宜，太晚会影响宝宝睡觉，极易发生食积。

　　一般来讲，加餐可以是健康的小点心，点心时间可以安排在两餐之间或晚上，视具体情况而定。需要注意的是，2岁以上的宝宝晚饭后除水果和奶粉外，最好逐渐养成不再进食的好习惯，尤其是睡前忌吃糖果糕点等甜食，以保证良好的睡眠，预防蛀牙。

　　具体说，1300～1700千卡折合成食物大约200～225克，蔬菜200克，牛奶或奶粉250ml，鸡蛋一个，鱼肉类100克，烹调油约20克，水果150～200克。

　　幼儿期是人体生长发育的一个非常重要的时期，科学的膳食、均衡的营养是幼儿健康的重要保证。这一时期的宝宝对营养的需求很大，妈妈应该对幼儿进行额外的饮食照顾。多美滋优衡多系列奶粉有助于丰富孩子的膳食结构，它含有55种天然食物和营养成分，每天适量饮用，可以提供宝宝一天所需营养素的百分比。

　　保证幼儿园宝宝的健康成长，营养均衡很有必要哦!

（实习编辑：李轩莹）