明星育儿方 健康你的孩子

　　明星们星光闪烁，无论到哪儿，做什么事情都能吸引众人的目光，成为人们吃喝住行的模仿对象。他们的宝宝们也自然逃不出人们的眼光，年轻妈妈更是喜欢模仿星妈来打造自己宝宝的健康饮食。然而并不是所有明星宝宝的饮食之道都是可取的，所以妈妈们要注意哦。下面我们一起看看几位明星宝宝的时尚饮食是否合理，以完善自己的宝宝营养指南。

　　张柏芝的儿子Lucas、Quintus：从小吃明治奶粉

　　张柏芝的两个儿子可谓是星光高照，备受关注啊。还没有出生就受万人瞩目，出生后更是离不开媒体的镜头。这不，两兄弟打小就吃明治奶粉也被媒体挖了出来。

　　营养分析：明治奶粉中蛋白质质量的改良、增加乳糖、加入寡醣等营养成分，使宝宝肠内状态及通便性更接近母乳营养的婴儿。另外，它的优点是，即使用冷水冲调也非常易溶，及其接近母乳的成分，其中DHA和钙的含量非常高。

　　饮食提示：明治奶粉虽然是有营养，但妈妈们要根据宝宝个人的差异，在奶量和次数上适当增减。特别注意的是，剩下的奶最好不要再给宝宝喝了。

　　小S的女儿许曦文、许韶恩：平时多吃蔬菜

　　超级辣妈小S的两个女儿非常可爱，像她们妈妈一样搞怪，但在饮食上她们却跟随大众，就喜欢吃蔬菜，尤其是红萝卜。看来，在健康饮食上，大家都是平等的哦。呵呵。

　　营养分析：蔬菜跟水果一样含有维生素C和维生素A原的胡萝卜素，还含有维生素B1、B2及尼克酸、维生素P等。当然蔬菜中还含有钙、铁、铜等矿物质和纤维素，其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质;铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止宝宝食欲不振、贫血，促进生长发育;矿物质可使蔬菜成为碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用;丰富的纤维素能提高宝宝的食欲，促进代谢废物排出，并防止便秘。

　　饮食提示：蔬菜虽好，但生活中很多宝宝都不喜欢吃蔬菜。所以妈妈们要学会变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。

　　苏瑞·克鲁斯：最爱巧克力

　　凯蒂·赫尔姆斯的女儿小苏瑞打小就喜欢吃巧克力。每次跟妈妈出街，她的下巴都沾满巧克力。

　　营养分析：大量的科学研究表明，巧克力是快乐的制造者，能给人带来好心情。因为巧克力中的苯乙胺可以帮助调节人的情绪。巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、锌和铜等多种矿物质。它们会促进氧在血液中的循环，及时为你补充在运动中消耗的营养物质。所以，让宝宝适应吃巧克力，尤其是黑巧克力，可以使其成为快乐的小天使哦。

　　饮食提示：宝宝都喜欢吃巧克力，尝一口便无法忘怀，但家长们必需注意，3岁以下的宝宝不宜吃巧克力，大一些的吃起来也有讲究。因为巧克力吃多会降低食欲;影响胃肠道的消化吸收功能;易患龋齿，将来还会变成小胖墩。所以妈妈们要把持量，让宝宝浅尝辄止。

　　凯瑟琳·罗斯：凉爽地吃冷饮

　　小家伙凯瑟琳·罗斯的母亲就是出演美剧《抑制热情》的切瑞—海恩斯。每次跟妈妈一起出门，他嘴里都喜欢塞一个冰淇淋、蛋筒等冷饮。

　　营养分析：冰淇淋是一种含有优质蛋白及高糖高脂的甜食，另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等，具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能。做为能让人迅速补充体力降低体温的好食品，冰淇淋尤其对小朋友来讲更是抵挡不住诱惑。聪明的妈妈不妨在小朋友不吃饭时，偶尔改变方式以冰淇淋取代饮食，同样能摄取营养和热量。同时漂亮的颜色又让人产生食欲。

　　饮食提示：但妈妈们也要限制宝宝吃冰淇淋等冷饮的数量和时间，每天最多只能吃一次，且不能距离正餐时间太近。让宝宝吃冷饮做到“三要”：要适时，即饭前或饭后半小时不要吃冷饮;要适量，即冷饮摄入量以每次一根雪糕量为宜;要慢速，即不要一次、大量、迅速地摄入冷饮，以免刺激胃肠道。

（实习编辑：李轩莹）