为孕妈挑选一双正确的鞋

　　孕妇的双脚是一个比较复杂的状况，有着许多生理性的变化，一天当中的脚部围度变化(肿胀)量在10-25mm之间。因此挑选一双舒适的鞋不仅能缓解孕妈的脚部压力，还能确保孕期安全。

　　因此，孕妇在怀孕期间，走路时对脚和腿的压力也大了许多，尤其是怀孕末期的叁个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。 如果穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫，从而影响腹中胎儿的发育。

　　孕妇如何挑选一双舒适的鞋?

　　1、选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。

　　2、鞋类尺码应依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。

　　3、选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15-30mm，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。

　　4、鞋型选择上开式，即系鞋带式或魔术黏贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。

　　5、最后，鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳的大底。

　　孕妇可以穿高跟鞋吗?

　　怀孕期间，由于体态生理上的改变，身体笨拙，行走不便，专家建议怀孕的妈妈最好不要穿高跟鞋：

　　1、高跟鞋的鞋跟一般均超过4厘米，使孕妇身体重心抬高，这样非常容易跌交，导致足踝扭伤或流产、早产。

　　2、另外，孕妇穿高跟鞋，身躯必然前倾，骨盆倾斜发育，使骨盆各径线发生变异，不利于分娩的正常进行。

　　3、孕妇穿高跟鞋，会使腹压增高，腹腔血流量减少，影响胎儿的供血，而使胎儿的营养物质供应不足，影响发育。

　　4、由于鞋跟过高，改变了人体重心，增加了腹部、腿部等肌肉群的负担，使人易于疲劳，诱发妊娠不良的反应，不利于母体与胎儿的健康。同时还会影响足部血液循环，加剧下肢浮肿，给行动增加不便。

　　冬夏两季选鞋标准：

　　冬天，孕妇穿的棉鞋最好宽松一些，因为在怀孕中后期孕妇的脚容易发生浮肿，脚型发生变化，怀孕前的鞋子就显得很小。这个时期最好穿温暖舒适的布棉鞋，布棉鞋的弹性好，可以适合多种脚型。

　　夏天，穿坡型泡沫底凉鞋的人较多，这种凉鞋的弹性好，也比较适合脚的形状，但它存在的缺陷也很明显，即鞋底很滑，容易摔跤。因此孕妇在选鞋时要注意选用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水渍时被滑倒。

（实习编辑：陈雪红）