谁成就小巨人身高

　　叶莉有喜了!众人在恭喜之余，不忘算算这将来的小巨人身高大概能到什么程度。

　　不少人通过姚明和叶莉的身高，计算出他们的孩子预期身高：男孩，225厘米;女孩，199厘米。 遗传，影响因素之一首先，遗传对身高肯定有影响。

　　因此，医学上常用父母的身高来预测孩子的身高，公式是：儿子成年身高(厘米，下同)=(父亲身高+母亲身高)÷2+6.5，女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高)÷2-6.5。

　　然而，公式计算只能预测遗传身高，并非绝对。 其次，其他因素也会影响身高，如营养、运动、睡眠、生活环境等。睡眠差、肥胖、偏食、心情长期受压抑等，均影响身体增长。

　　父母都希望孩子长得高些，但若孩子尚未到青春期就突然迅速长高，那就要留意孩子是否同时伴有性器官的成熟，以及第二性征的出现。

　　如有，则这种迅速长高是不正常的，可能是由性早熟导致的提前发育。如不及时干预，很快就会提前停止生长，最终变成矮子。

　　后天补足身高绝大多数夫妇都没有姚明和叶莉这般身高，那么，他们如何才能让自己的孩子将来长得高些呢? 首先，确保营养，尤其是保证蛋白质的摄入。

　　鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品更是增高的秘诀。

　　锌也是关键因素，多摄入易吸收的含锌食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等，可预防缺锌造成的身材矮小。

　　其次，有选择性地进行运动是刺激长高的有效方法。青少年应多参加跳绳、单杠、游泳和各类球类运动，一次不少于30分钟，一周不少于3次。

　　另外，现在的孩子喜欢上网，且时间偏长，不少孩子甚至为此熬夜。“这会直接影响生长激素的分泌，一两年后，身高将明显低于早睡的孩子。”

　　梁立阳(中山大学附属第二医院儿科副教授)提醒家长注意这个问题。除此之外，睡前光刺激，如看电视、玩电脑超过两个小时，使大脑过度兴奋;睡前吃东西，使血糖水平升高，都会抑制生长激素的分泌，须避免。

（实习编辑：张丽娟）