12岁小孩失眠是什么原因呢？

对于每个家长来说，孩子的健康是非常重要的，如果孩子出现了健康问题，就会让家长非常担心。那么，12岁小孩失眠是什么原因呢？ 

失眠往往会让人认为这是成年人才会有的问题，但有些未成年也会出现失眠的症状表现，如果长期的睡不着觉或睡不好觉，就会导致孩子上学时没有精神，影响到正常的学业。下面我们就来介绍一下12岁小孩失眠是什么原因，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。 

12岁小孩失眠是什么原因？

 1、精神压力大： 很多未成年在上学期间由于学业等问题出现的精神压力过大，就会导致失眠的问题，比如经常在课程上没有积极发言或在课堂小考时没有取得理想成绩的，就会让孩子缺失自信，从而恶性循环，引起晚上失眠的症状，此时家长应当与孩子积极进行沟通，了解孩子在学校的各种情况，耐心细心的进行疏导，慢慢就能得到改善。 

2、体育活动少： 有些未成年人会经常沉溺于游戏当中，经常半夜不睡觉玩一些电子产品，这也会导致失眠的问题，家长应当经常带孩子到户外活动，接触大自然，每周周末最好进行一些有氧运动，对孩子的健康发展也是有很大帮助的。经常运动不仅可以改善睡眠质量，对孩子的脑力发育也是大有帮助的。 

3环境因素： 如果近期有搬家的家庭，孩子出现了失眠问题也是非常常见的，环境的改变也会让孩子出现短暂的失眠，这在成年人群体当中也是非常多见的，如果没有进行有效的调整，很可能会引起一些严重的失眠问题。家长可以尝试在睡前给孩子喝一杯热牛奶，或者洗个热水澡，将室内的灯光调暗，都是可以改善睡眠质量，并且能促进快速入眠的好方法，如果孩子的失眠问题没有引起足够的重视，就有可能会加重孩子的心理负担。