12岁小孩失眠是什么原因 如何改善孩子失眠问题

说到失眠这二个字相信很多人都有话要说，因为在日常生活中失眠简直是太常见了，并且越发有低龄化的趋势和倾向，甚至还有一些12岁的小孩子就已经出现了长期失眠。那12岁小孩失眠是什么原因？如何改善孩子失眠问题？下面我们一起来详细了解一下！

12岁小孩失眠是什么原因？

对于12岁小孩失眠是什么原因这个问题，可能与生理性原因有关，也有可能与病理性因素有关：

（1）生理性因素

12岁小孩晚上睡不着觉可能是因为在白天时太过兴奋，睡前做了剧烈的运动等原因，使小孩出现很难入睡的情况，即使在睡着后也会出现睡觉不踏实的症状，需要注意休息，白天时不可以过于兴奋，睡前也不能做运动，保持心情平稳，能够帮助入睡。

（2）病理性因素

神经衰弱：如果小孩的学习压力比较大，或者和同学以及老师的关系不好，可能会导致小孩出现神经衰弱，会出现自制力减弱、头痛、精神不振等症状，也会导致晚上睡不着觉，甚至会出现多梦易惊醒的情况，需要在医生的指导下服用安神补脑液治疗，并且要注意休息，适当的放松压力，能够帮助恢复。

焦虑症：如果小孩患有焦虑症，也会引起晚上睡不着觉，小孩还会出现无故惊恐、紧张不安、心跳加快、坐立不安等症状，需要遵医嘱服用盐酸丙米嗪片，并配合心理疗法治疗。

那如何改善孩子失眠问题？

首先需要让孩子做好睡前准备，保持室内环境安静，减少噪音刺激。在睡前可以让孩子食用少量的牛奶，促进孩子入睡。

其次，在白天需要适当减少孩子午休时间，多带孩子参加户外体育锻炼，促进机体新陈代谢。晚上睡觉前用热水给孩子泡脚或泡澡，促进全身肌肉放松，从而缓解失眠症状。在孩子睡觉前，禁止给孩子进食过多零食或饮用奶茶，以免影响睡眠。

若是孩子因为长期精神紧张、精神压力大出现失眠症状，严重时家长也可以带孩子去医院接受心理治疗。

以上就是关于12岁小孩失眠是什么原因的相关内容介绍，其实导致孩子失眠的原因是非常多的，在这样的情况下家长必须要引起重视，针对性地应对调理。