小儿个子长高最明显在5月

　　生物学家和医学专家研究认为，继严寒的“冬眠”和初春的“复苏”之后，自然界的万物在春暖花开、艳阳高照的五月进入生机盎然的阶段，达到一年中生长、发育和繁殖的高峰。人类，尤其是小儿也有同样的效应。

　　世界卫生组织通过对各国的调查，公布了一项引人注目的报告：小儿的生长速度，在一年四季中并不相同，长得最快的是在五月，平均达到7.3毫米;长得最慢的是在十月，平均只有3.3毫米。因此，国内外有关专家把五月称为“奥妙的五月”。

　　为了充分利用大自然赐与我们的良机，使小儿更快地发育，在“奥妙的五月”里，家长应注意以下儿点。

　　要注意营养

　　根据营养学的要求，在日常膳食中适当增加些鸡、鸭、鱼、虾、牛奶、禽蛋、豆类、肉类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，以利于小儿大脑的发育和身体的成长。此外，还应多吃些新鲜蔬菜、水果和动物肝脏等，以补充丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质，有利于小儿的新陈代谢和骨骼生长。

　　要加强锻炼

　　家长要鼓励小儿积极参加适宜长高和健脑的体育活动，如踢毽、跳绳、拔河、跳橡皮筋、艺术体操、单杠、爬竿和各种球类等，以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞得到充足的营养，并促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

　　婴幼儿还应经常到室外活动，多晒太阳，因为适当的阳光照射，能增加体内维生素D的合成，有利于胃肠对钙、磷的吸收，保障骨骼正常生长。

　　睡眠要充足

　　充足的睡眠是小儿长高的重要因素。据生理学家研究，小儿在睡眠时，生长激素明显增加，并出现分泌高峰，而且持续时间较长。故民间素有“睡得好，长得高”的说法。因此，小儿每天要保证9小时的睡眠，以利于身体长高。午睡对小儿十分重要，经过了一个上午，能小睡一会儿，才能保证下午有充足的体力。

　　心理要卫生

　　现代心理学家研究认为，精神、情绪等因素影响人的身高，不良的精神刺激，过重的心理负担，造成内分泌失调，生长激素减少，会阻碍小儿的生长发育。因此，家长—定要为子女创造一个温暖、和睦、文明、安静的家庭环境，使之健康茁壮成长。

（实习编辑：郑喜龙）