如何缓解宫缩疼痛

一般在女人怀孕时，都会出现宫缩的现象，而在非临产时的宫缩，都归于假性宫缩。一般假性宫缩都没什么规则，并且宫缩强度也不大。最重要的是假性宫缩并不会引起出产。那么假性宫缩多久会迎来真正的宫缩？一起来了解。

假性宫缩多久会迎来真正的宫缩

假性宫缩与真的宫缩之间并没有什么必定的联系，并且也不会引起真宫缩，因此无法经过假性宫缩来判断真宫缩出现的时间。假性宫缩都归于生理性宫缩，它不会引起临产，并且也没有痛苦的症状。

在女人朋友怀孕四个半月、五个月时，平常就会出现一些假性宫缩。这时宝宝已基本成型，并且子宫的敏感度也会有所增加。在胎儿活动以及受到了外界刺激时，就很容易引发宫缩症状，不过这些都是假性宫缩。

一般在到了临产时，孕妇们都会有见红、破水以及宫缩等症状，这是即将临产的征兆。而这时出现的宫缩，才是真的宫缩。在产妇进行临产时，子宫颈口必需要开到十指，才能够进入到生产阶段。而产妇的宫颈口会经过宫缩翻开，这时一般都会伴有比较严重的痛苦感。、

如何缓解宫缩疼痛

一、听音乐放松心境

宫缩痛苦是难免的，宫缩时孕妇要放松心境，保持心境畅快才利于生产，能够减轻宫缩时的痛苦，产妇临产听音乐还有利于产后康复，音乐尽量选择产妇最了解最喜欢的音乐。

二、分散注意力

宫缩痛苦时产妇不能一直想着疼，多想想开心的事，也幻想宝宝的姿态想想今后要为宝宝做的工作，痛苦时要分赛注意力能够走动走动跟准爸爸说说话聊聊天，准爸爸要安慰妻子提醒妻子做临产前的腹式呼吸。

三、宫缩时身体放松

宫缩频繁时产妇要全身放轻松，处于紧张状态让产妇感觉更痛，如果产妇实在是无法放松，准爸爸应该安慰妻子，和妻子一同做深呼吸的练习能够减轻痛苦的感觉。