刚生完小孩孕妇吃什么比较好

产妇在日常饮食上一定要注意营养均衡，因为刚经历生产身体非常虚弱，此时身体吸收营养的能力也会受限，从而每天三餐甚至多餐的营养安排就特别重要，且基本是以易消化类食物为主。相信坐过月子的女性都知道，在月子期间不可以吃硬的、凉的食物会影响身体恢复。那刚生完小孩孕妇吃什么比较好?

刚生完小孩孕妇吃什么比较好

坐月子饮食搭配要合理，不过不要恶补，坐月子可以吃些水果、蔬菜、蛋类、奶类、鱼类、肉类等含有蛋白质、高热量、清淡、易消化的食物。这是由于生产后产妇的身体比较的虚弱，尤其对于母乳喂养的产妇来说，更需要多摄入一些清淡、易消化、含有高热量、高蛋白的食物，这样可以为产妇的身体恢复提供能量，同时还可以有效的促进乳汁的分泌，对身体有众多好处。

推荐几款适合在月子里吃的汤类，比如鲫鱼豆腐汤是很多妇在坐月子期间会饮用的，家里老人都会做这样的汤为产妇补充营养。鲫鱼营养确实也丰富，且有极好的催乳作用，对母体身体恢复有比较不错的补益作用。猪骨炖黄豆芽汤同样量种滋补佳品，不管是坐月子还是平时都适合饮用，不过在烹饪时一定要做到少油少盐，本身月子餐就是要满足这两个条件，小火慢煮，食肉喝汤。

刚生完小孩孕妇吃什么比较好？综上所述，女性朋友们在月子里可以吃的食物有很多，但是最好遵循一定的原则，做到少量多餐，宜荤素搭配。在选择食物方面尽量易消化易吸收，多注意主副食要变换搭配吃。不管怎么说，对于刚刚经历生产的产妇来说，坐月子期间的三餐甚至多餐营养搭配是十分关键的。此外禁忌受寒，不管是室内温度还是饮食方面禁止接触寒凉，否则可能会留下月子病，以后想再治疗就更难了。