产后多久能恢复到以前的身材

产后身材恢复对于所有女性来说都是非常重要的，甚至有的孕妇怕自己因为怀孕胖起来，在怀孕期间也坚持运动，就是怕自己在产后胖的一发不可收拾。肥胖已经成为社会性问题，尤其对于产妇来说产后有肥胖完全是可以被人接受的，反而生产后身材与孕前没有变化是最让人羡慕、嫉妒且接受不了的。那产后多久能恢复到以前的身材？

产后多久能恢复到以前的身材

这个还真的是没有标准答案，好身材并不是说考验花多长时间，而是要考验自己为减肥管理身材付出了多少。假如在饮食与运动方面确实能做到管住嘴，迈开腿的话，大概一两年就能恢复完美身材，甚至有的人对自己减肥计划非常严格，大概几个月就能拥有好身材，尤其是本身底子好的情况下，之后的恢复也相对容易些。

产后恢复情况与个人行动力有很直接关系，假如能做到足够自律，想瘦成功其实并不难。产后3-12个月是恢复身体的最佳时间，在这期间宝妈要严格控制饮食和运动，目的当然是消耗体内存储的多余脂肪，当然只是单一的控制食量只能起到不增胖的作用，若想更好的达到减脂塑形效果，运动同样不可缺。每天参与适量有氧运动能消耗热量，不仅可以减少脂肪存储量，也能使肌肉变得健硕有线条感。

具体计划就是每天三餐食物营养均衡，但要控制饮食摄入量，减少吃过多高热量食材，像红烧肉、炸鸡、可乐、汉堡这些尽量不吃，多吃新鲜瓜果蔬菜，若想短时间内实现目标，即便是低热量食材也要控制总摄入量，从多方面做好管理。运动方面当然是最好每天早晚各半小时有氧运动，再配合力量训练，每天坚持打卡。关于大家关心的产后多久能恢复到以前的身材？在减肥管理身材这件事情上绝对没有捷径可寻，想要好身材也要自己争取。其实只要大家给自己制定合理的减肥计划，然后再严格实施，不要偷懒，也不要中途放弃，剩下的就可以留给时间，一定要有坚韧的毅力和对自己“狠”的决心。