来月经便秘是什么原因

女性每次月经来潮时间在5-7天是相对标准，有的人经期会短一点，有的人则会长一点，两次月经所间隔的时间在28-30天左右，偶尔因为一些生活习惯，或者是情绪变化导致月经推迟或提前在一周之内这个时间是正常的，不用紧张。每个女性在月经来潮后会有一些症状表现，比如在月经来潮前后会有痛经，这是常见的，也有个别女性会有便秘困扰，那女性来月经便秘是什么原因？

来月经便秘是什么原因

便秘算不上是病变，最多是一种不适症状，不过存在便秘对健康伤害还是比较大的，需要引起重视。受便秘作用，肠道内会长时间滞留垃圾，导致腹痛、口臭等，每天光吃不排，身体根本受不了。而在经期便秘多与生活习惯有很大关系，比如三餐饮食不当、运动太少、内分泌失调等，在经期女性食欲假如不太好的话，尤其是膳食纤维类食物摄入量过少，就容易引起便秘，再加上本身在月经期运动量就不能太大，长时间躺着或是坐着也是导致便秘的重要原因之一。

要知道运动可加快肠道蠕动，对治疗和预防便秘有很好使用，所以在经期即便不能参与过激的运动，建议还是每天要适当的散散步，简单的运动，也可助肠道蠕动更快，对改善便秘是有一定好处的。每天根据自身情况适当参与运动，哪怕是躺在床上进行一些简单体式训练，都对改善和预防便秘有好处，对月经正常排出也有效果。

另外，经期女性有便秘与平时饮水量过少也有关系，多喝水能软化硬便，而本身经期身体排水量就大，若再少喝水，很容易引起上火，也容易使大便干结，最终造成便秘。

可见，女性来月经便秘是什么原因？总结起来还是与长时间不良生活习惯有关系，就像平时运动量过少、饮水量过少这些都会成为阻碍。那想改善和预防便秘就要从诱因进行调理，效果会更好。假如在开始时便秘严重，建议可在医生的指导下服用有治疗作用的药物，后期再配合良好生活习惯进行治疗。