女性老便秘是什么原因

平时遇到便秘这个困扰还是挺麻烦的，每天三餐正常进食，可过多食物残渣在体内停留，肠道就像垃圾场长时间不清理就会发出异味，甚至会导致口腔有异味，其实并非口腔卫生不到位，而是与肠道内过多垃圾堆积有关系，简单的说就是与长时间便秘有关系。正常来说每天至少排便一次， 养成这样的规律才算是正常。那导致女性老便秘是什么原因？

女性老便秘是什么原因

想解决问题至少要知道它的原因是什么，否则胡乱治一通，不仅没有起到效果还会引起其它副作用，那就有些得不偿失。目前总结导致女性便秘的原因大概有以下几点：

缺水：排便正常通常是肠道蠕动比较正常，假如长时间不喝水或者吃水果蔬菜这类水分含量大的较少，那么肠道内的垃圾就会变得干结，蠕动性差，想顺利排出就变得困难。相信大家都知道多喝水有助于提升身体新陈代谢，加快体内毒素排出，还肠道干净，这里说的水是指大家通常不太爱喝的白开水，而不是像各种碳酸饮料或是咖啡来代替，正常每天至少要饮用2000毫升白开水，在存在便秘困扰期间，每天至少饮用3000毫升，这样对调理解决便秘困扰是有帮助的。

饮食不当：女性为了管理身材时常会控制饮食，基本不太敢吃含油脂过高的食材，其实这也是造成便秘的重要原因，适当食用油指是能加快大便成形且能促进排泄的。平时饮食方面有挑食习惯，要么就只吃素，要么就只吃肉，不论哪一种极端的食物结构时间久了都会形成便秘。蔬菜中含有丰富的膳食纤维，而肉食中含有身体所需要的油脂，互相搭配可促进食物消化，且能加快蠕动，预防和改善便秘。

运动量太少：平时长期久坐，不太运动的话，会导致肠道蠕动变慢，胃部的胃酸分泌量也会相应减少，食物就会变得难以被消化，久而久之就会出现便秘。尤其是久坐办公室的白领朋友们，时不时会有这样的困扰，其实就是运动量少，腹压太低，排便动力严重不足导致。

以上列举了一些关于“女性老便秘是什么原因”的常见诱因。其实便秘在生活中非常多见，诱因也非常多，大家在调理治疗时肯定是要先了解诱因，才能对证治疗，方可起到效果。建议平时从生活习惯方面做好预防工作，可有效避免便秘困扰。