你以为宝宝长得慢，可能并非如此！最佳儿童身高参照表

“医生，这什么情况啊，为什么1年了，孩子的身高1cm都没长？”峰峰的妈妈十分着急。

原来，14岁的峰峰，身高只有158cm，而峰峰的爸爸身高180cm，妈妈168cm，照理来说，父母身高都挺高的，儿子自然也不会逊色。

可是，峰峰的身高一直比同龄人低，一开始父母都认为是晚长，可一年过去了，峰峰的身高一点变化都没有。这下父母着急了，着急忙慌的带着峰峰来医院检查。

医生安抚了一下峰峰的父母，随后给孩子做了检查，发现：峰峰的骨骺接近闭合，由于错过了最佳的治疗时机，所以治愈的希望渺茫。

峰峰的父母为此后悔不已，但如今也无计可施。

你以为宝宝长得慢，可能并非如此

很多家长对于宝宝长得慢的现象都不引以为意，觉得小孩只是晚长罢了，但是，北京协和医院的内分泌科博士许可医生对此观念却不赞同。他分享了孩子前0-3岁的生长规律，如果孩子在1年里没有达到以下标准，就要当心了。

0～3 个月：3.5 cm/ 月

4～6 个月：2 cm/ 月

7～9 个月：1.5 cm/ 月

10～12 个月：1 cm/ 月

1～ 2 岁： 10～11 cm/ 年

> 2 岁： 4～7 cm/ 年

<3岁： 7 cm/ 年

3岁-青春期：4～5 cm/ 年。

以上为平均身高增长，不作为绝对标准答案，大家可以对照参考一下，如果数值差太多，不要大意，最好尽快带孩子去医院看一下，是否存在生长迟缓的问题。

盲目大补，当心儿童性早熟

有的家长在发现孩子身高长的比较慢时，会采取一些措施，比如进补，殊不知，盲目大补，反而会提升儿童性早熟的风险。

浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍介绍：性早熟主要就是指女孩在8岁前，男孩在9岁前出现第二性征（如乳房开始发育、睾丸增大），而它对孩子最大的影响就是身高，可使生长高峰提前，那身高发育停止的时间自然也会提前结束，最终导致孩子成年后身高低于同龄人。

而导致性早熟的原因有很多，其中随意给孩子服用保健品就是其中关键因素之一，很多保健品当中都含一定的激素，可提升雌激素水平，促进性发育，虽然表面上看孩子在短时间内身高确实有所增长，但这种“抜苗助长”的方式，反而缩短了孩子长高的整体时间，最终影响到孩子的身高。

所以，建议各位孩子，不要给孩子“催熟”，孩子的生长速度有自己的规律，我们真正要做的是定期评估孩子的生长发育情况，如有问题，及时去医院与医生沟通，寻求正确的解决方法。

标准儿童身高参照表，男孩女孩都有

对于很多新手父母，对于儿童的标准身高可能不是很清楚，根据国家卫生健康委员会发布的《7岁～18岁儿童青少年身高发育等级评价》，大家可以参考对照一下。

如果与参考指标数值差出太多，身高＜-2SD为下等；身高≥-2SD且＜-1SD位中下等，可初步诊断为身材矮小，最好及时去医院看一看。

孩子要长高，抓住几件事

对于身高，虽然很大一部分原因是受遗传影响，但如果后天能做好几件事，也能帮助孩子长高。

1.膳食营养均衡

这一点是重中之重，均衡的膳食是儿童体格生长的物质基础，与儿童身高关系十分密切。所以，平时在这方面要多加注意，尤其是注意补充足够的钙、 维生素D，这是促进身高发育、维持骨骼健康不可少的营养物质；另外，还有注意保证锌的摄入，缺锌也会致使儿童生长发育迟缓或停滞。

除此之外，还有注意帮孩子建立良好的饮食习惯，尽量三餐按时吃，不要饥一顿饱一顿；孩子挑食时不要惯着，及时纠正调整，这样才能尽量避免因缺乏某种营养素而影响身高发育；不要给孩子一直吃零食，尤其是一些油炸、膨化食品，这些都会影响孩子的身高发育。

2.多运动

积极参加锻炼，如踢足球、跑步、打篮球等，对孩子的身心健康都是有好处的，因为运动不仅能让人愉悦，还可促进皮肤合成维生素D，促进钙的吸收，加快骨骼的生长，对孩子身高发育是有帮助的。

3.保证高质量睡眠

睡得好，对孩子的身高发育也很关键，因为充足的睡眠可促进生长激素的分泌，而生长激素又可以促进机体的合成代谢以及骨骼细胞的增殖，加速骨与软骨的生长，帮助孩子长高。

总结：孩子的生长速度有自己的规律，我们不可过度干预，盲目进补，但也不能完全忽视，当孩子身高生长过于迟缓时，要警惕一些健康问题，及时就医检查，了解原因，对症处理，以免影响到孩子的身高，后期后悔都来不及。

参考资料：

[1]《宝宝身高没长到这个数，真的需要去看医生》. 丁香妈妈 .2017-09-09 

[2]《6岁女孩3个月长胖10斤 ，突然发育了！妈妈不敢相信：这样做是害了孩子？》.广州日报 .2020-06-02

[3]《想让自家孩子长高高？不要错过长高黄金期！》.营养师顾中一 .2019-03-28 

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