哺乳期可以喝豆浆吗？

女性在哺乳期时是非常重要的时期，因为需要哺乳新生儿，所以在这段期间的饮食是需要格外关注的，有些食物是不适合宝妈食用的，会导致新生儿出现健康隐患。那么，哺乳期可以喝豆浆吗？

新手妈妈在孕育新生宝宝时需要有很多知识需要了解学习，而其中饮食是最为关键的，因为宝妈吃的任何食物都会直接影响到母乳的成份，而为了让新生儿吸收到更多的营养，所以宝妈在哺乳期需要摄入一些有营养的食物，也需要格外注意哪些食物不宜吃。下面我们就来介绍一下哺乳期可以喝豆浆吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1哺乳期可以喝豆浆吗？

宝妈在哺乳期是可以喝豆浆的，由于鲜豆浆有消肿的效果，还能提高母乳的质量，但要注意不要过量喝豆浆，豆浆属凉性，有可能会导致新生儿出现腹泻。豆浆含有几十种对人体有利的营养物质，这些物质具有增强免疫力的功能，而哺乳期的女性经常喝豆浆可以强身健体，增强体质，防癌抗癌，也通过乳汁让宝宝也受益。

2哺乳期喝豆浆注意什么？

豆浆虽好，但也不建议大量饮用，隔天喝或者在一周喝三次左右是没有问题的，如果在豆浆当中加入红枣、花生等食材会更有利于补身体。对于刚生完宝宝的女性来说，喝豆浆还有利于调节身体的内分泌，避免出现产后的抑郁问题。而有喝豆浆习惯的宝妈需要注意不要与回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，避免回奶。而其它方面，如果宝宝与妈妈任一方出现肠胃不舒服的时也不宜喝豆浆，由于豆浆中的不溶性纤维会导致胀气。此时再喝豆浆不仅不利于肠胃还有可能加重不适的症状，新生儿无法通过语言表达，只会出现哭闹不止的情况，新手妈妈要及早的发现哭闹的因素，是否因为豆浆成份不利于宝宝肠胃。