孕晚期吃什么

怀孕八个月后，看着迅速膨胀的腹部和迅速增加的体重，真的很开心也很难受。怀孕的母亲通常在这个时候吃美味的食物，但她们不知道吃什么对胎儿有好处，那么孕晚期吃什么好对胎儿好？今天一起来了解。

孕晚期吃什么好对胎儿好

富含铁元素的食物，在妊娠后期，胎儿仍会从孕妇体内吸收大量营养物质，孕妇仍会有缺铁性贫血的问题。因此，在妊娠后期，孕妇的饮食需要注意补血问题，所以吃一些富含铁的食物是非常必要的。孕妇补充铁，这也有助于婴儿吸收，促进血红蛋白的合成和铁的储存，进而促进婴儿的健康发展。

富含钙元素的食物，钙对促进婴儿骨骼和牙齿的发育非常有益。虽然在怀孕后期，婴儿身体的所有器官都会发育和成形，但它们并不一定成熟和完美。因此，钙仍然是婴儿发育所不能获得的重要营养素。在妊娠后期，孕妇应多吃富含钙的食物，这不仅可以补充钙，还可以缓解腰痛，促进胎儿发育。

富含蛋白质的食物，人体肌肉的发育离不开蛋白质，蛋白质对人体正常的营养需求也是必不可少的。因此，为了让宝宝健康成长，孕妇需要吃更多富含蛋白质的食物。

孕晚期的营养原则

在妊娠晚期，除了满足胎儿生长发育的需要外，孕妇和胎儿还需要储存一些营养物质，因此对营养物质的需求增加。我们应该增加每天的膳食数量，使饮食中的各种营养和能量能够满足孕妇和胎儿的需要。 这段时间应该补充足够的钙。在妊娠晚期，孕妇对钙的需求显著增加，因为胎儿牙齿和骨骼钙化需要大量钙。孕妇应该多喝骨头汤和虾汤，多吃芝麻、海带、动物肝和鸡蛋。 此外，还应补充足够的维生素B。在妊娠晚期，孕妇缺乏维生素B，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响孕妇在生产过程中的子宫收缩，导致难产。因此，孕妇应该多吃富含维生素B的粗粮。