哺乳期喝什么可以减肥

哺乳期对于女性来说是一个比较特殊的阶段，假如自己只有生一个的生育计划，那更要特别关注一下这个阶段应该如何做好护理工作，除了要关注如何哺乳可以满足宝宝需求之外，还有必要利用好哺乳期帮助自己恢复身材，也叫产后修复。比如哺乳期喝什么可以减肥？这也是非常关注产后修复产妇较为关心的话题。

哺乳期喝什么可以减肥

多数产妇在产后为了催乳，保证母乳质量，会选择喝一些汤类，比如脚蹄汤、鲫鱼汤之类的，这些汤其实有催奶效果，但摄入量还是要有所控制，而且不一定非是荤汤，像粥类，稀饭类、或是蔬菜汤，通通对催乳有很好的作用，尽可能做到营养均衡，且要稍稍注意热量管理，过高热量会使脂肪大量在体内存储，不易消化之外，其实对增加母乳分泌没有任何好处。母乳分泌确实与食物有很大关系，可是大补特补，母乳吸收的只是其中一点点，剩下的热量全部以脂肪形式在体内存储，致使产妇越来越胖，与减肥没有任何关系。

哺乳期喝什么可以减肥

只不过对于产后立刻要进入工作状态的女性为说，产后身材恢复真的挺重要的，由于产后身体特殊性，没办法快速参与运动，也没办法在饮食上出现过度节食这种情况，因为操作不当都会干预到母乳质量，减肥不成功反而还会影响宝宝健康，这就有些得不偿失。不过在食材选择上主要以营养均衡为主，其实每一种食材都含有不同营养，而且是哺乳期新妈妈所需要的，但不同食材搭配营养自然不同，像各种豆缺口其实是十分适合哺乳期准妈妈饮用的，和一些鲜肉煮成汤能催奶，也能补充优质蛋白，对减肥也有很好的作用。尽可能减少油与糖分摄取，反而要增中蔬菜摄取量，这样可让人产生饱腹感，抑制食欲，同时也能辅助减肥。