产后补气血多吃什么好

产后补气血多吃什么好？对于女性来说，十月怀胎是非常辛苦的，尤其产妇在产后身体是很虚弱的，在此时需要通常食补来恢复身体，很多都选择补血方面的补品或食疗，这样不仅可以帮助身体恢复，同时也不会给身体健康带来危害。那么，产后补气血多吃什么好呢？有很多的女性朋友想了解这个问题，，一起来看下面的介绍。

产后补气血多吃什么好

１、蛋白质：蛋白质是补血保健品中必不可少的选择之一，因为蛋白质是制造人体血红素及红血球的必需营养元物质之一。若人体一旦缺乏蛋白质，则非常有可能会引起贫血等症状，因此，产后补气血应摄取更多的蛋白质，这样才能起到补血的作用。

２、鸭血粉丝：鸭血是一种含铁元素比较高的食物。产后血虚主要是由于失血造成的，一般都有不同程度的缺铁性贫血症状。吃鸭血粉丝补充铁剂，有助于改善血虚的症状。

３、鸡汤：鸡汤是补剂气血的常见膳食，炖鸡汤时可以加入少量的当归、黄芪等中药材。

４、红枣：大家都知道，红枣含有丰富的维生素c、丰富的铁剂以及一些优质蛋白质、氨基酸，是营养价值很高的食物，具有比较好的补益气血的作用。

5、阿胶：长期服用阿胶有助于刺激骨髓的造血系统，可以让其更快地造血、生血，因此就能帮助增加血液细胞的数量，主要是由于阿胶中含有丰富的氨基酸以及微量元素，在补充体内所需要的营养素之外，还可以促进钙的吸收，起到补血养血的作用。

产后补气血多吃什么好？以上就是关于这个问题的详细介绍，除此之外，产后气血不足，还应该适当的吃一些补血的食物，补充身体所缺乏的成分，比如平时可以多吃红枣鸡汤、动物的肝脏、猪血、鸭血、肉类食物等，这些食物都可以有效的补血气。