哺乳期可以健身吗

哺乳期可以适当健身。

适当的健身可以促进血液循环，提高免疫力，改善睡眠质量，有利于产后恢复。但是需要注意选择适宜的运动方式和强度，避免过度劳累和受伤。

如果产妇在哺乳期存在严重的并发症或身体状况不佳，则不建议进行高强度的锻炼，以免加重病情或影响乳汁分泌。

对于哺乳期的女性来说，需要平衡饮食、规律作息，并保持适量的身体活动，以支持母乳喂养和身体健康。