回南天湿气重，如何排身体的湿气

回南天湿气重可以通过饮食调理、生活调理、中药调理、运动调理、中医调理等方法来排身体的湿气。

1、饮食调理

在日常生活中可以多吃一些具有祛湿效果的食物，比如红豆、薏米、莲子、冬瓜等，通过饮食调理的方式，可以促进身体内湿气的排出，有助于改善湿气重的情况。

2、生活调理

在日常生活中要养成良好的生活习惯，尽量不要长时间处于阴暗潮湿的环境中，也不要穿潮湿的衣服。同时也要多参加一些户外活动，比如跑步、爬山等，能够加快身体的血液循环，促进体内湿气的排出。

3、中药调理

如果患者通过饮食调理并没有得到改善，也可以在医生的指导下服用排湿气的中药方剂进行治疗，比如藿朴夏苓汤、半夏白术天麻汤等，能够起到排湿气的效果。

4、运动调理

患者也可以通过运动的方式来排除体内湿气，可以通过跑步、爬山、游泳、打羽毛球等方式，促进身体内的血液循环，从而加快体内湿气的排出。

5、中医调理

如果患者通过上述方法，湿气重的情况仍然不能改善，也可以到正规医院的中医内科，在医生的指导下通过中医针灸、艾灸、按摩等方式进行调理，从而改善体内湿气重的情况。

在日常生活中，还要保持良好的心态，避免情绪过于激动。同时也要避免熬夜，保证充足的睡眠时间。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。