如何避免颈椎病防治的误区

如何避免颈椎病防治的误区，一般需要根据具体情况而定。颈椎病通常是由于颈椎间盘退行性病变、骨质增生等原因所致，一般与不良姿势、长期低头工作等原因有关。

1、不良姿势

如果患者长期伏案工作或低头玩手机，会使颈部肌肉出现紧张、痉挛，从而导致肌肉出现慢性劳损，长期以往会形成颈椎病。患者可以通过避免不良姿势，并坚持做颈部保健操的方法来缓解颈椎病的症状。此外，还可以使用暖水袋或热毛巾热敷患处，促进局部血液循环，改善颈部疼痛的症状。

2、长期低头工作

若患者长期低头工作，会使颈部肌肉、韧带长期处于拉伸状态，容易导致颈椎间盘纤维环断裂，从而引发颈椎病。患者应避免长期低头，若需长时间低头，应定时活动颈部，可进行左右旋转，也可以多抬头或者多进行扩胸运动，有助于缓解颈部肌肉的疲劳。对于疼痛严重的患者，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。

对于想要避免颈椎病的患者，建议平时可以多进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，可以补充身体所需要的营养，能够增强抵抗力，防止颈椎病的发生。此外，还需要避免熬夜，因为熬夜会导致机体抵抗力下降，使颈椎病进一步加重。