骨质疏松的人平时怎么调养

骨质疏松的人平时可以通过饮食调养，也可以通过运动调养、药物调养等方式调养。

1、饮食调养

骨质疏松的人在日常生活中可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃一些含维生素C含量高的食物，比如橙子、橘子等，可以在一定程度上促进钙的吸收，从而起到缓解骨质疏松的作用。

2、运动调养

建议骨质疏松的人在日常生活中可以适当做一些有氧运动，比如散步、打太极拳等，可以在一定程度上促进机体的新陈代谢，并且还可以增强自身免疫力，但是要避免剧烈运动。

3、药物调养

如果骨质疏松的人通过上述方式调养效果不佳，可以在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物辅助改善。

除此之外，也可以通过晒太阳等方式调养。建议患者要定期到医院进行复查，并且要遵医嘱定时用药，避免私自加大药量，也要避免减少药量或停药。