吃什么补充雌激素快卵巢早衰吃啥

卵巢早衰是一种生殖系统疾病，饮食调理可能对症状有所改善，但并无直接治疗作用。黑豆、亚麻籽、葛根、蜂王浆、黄豆等食物含有植物雌激素，适量摄入可能有助于补充雌激素。

1.黑豆

黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，可以补充体内的雌激素。适当食用黑豆能够促进子宫内膜生长和修复，对于卵巢早衰引起的月经不调、经期紊乱等症状有一定的改善作用。

2.亚麻籽

亚麻籽中也含有一定量的植物雌激素，因此适当食用亚麻籽也可以起到补充雌激素的作用。此外还可以在一定程度上降低血压水平，并且有助于预防心血管疾病的发生。

3.葛根

葛根中含有大豆苷元等活性成分，这些物质具有一定的雌激素样作用，可以帮助调节体内雌激素水平。适量摄入葛根可缓解更年期症状，如潮热、盗汗等。长期服用还可减轻绝经后骨质疏松的风险。

4.蜂王浆

蜂王浆中的某些成分与人体产生的雌激素结构相似，因此被认为具有一定的雌激素样作用。研究表明，蜂王浆对女性健康有益，包括提高生殖系统功能、改善皮肤质量以及增强免疫力。

5.黄豆

黄豆及其制品中含有丰富的异黄酮类物质，其结构与人体内的雌激素类似，在进入体内后会发挥类似于雌激素的效果。异黄酮还可以作为植物雌激素来弥补30岁以后女性雌激素分泌不足的缺陷。

针对卵巢早衰的情况，建议患者调整饮食结构，增加富含雌激素的食物摄入量。同时注意保持规律的生活作息，避免过度疲劳及精神紧张，以利于身体恢复。