湿气引起的肥胖怎么做才能减肥

湿气引起的肥胖一般可以通过运动、饮食、药物调理等方式进行改善。

1、运动

湿气重引起的肥胖，主要是因为脾虚湿困导致的，在调理方面主要是通过适当进行运动，比如跑步、打球、游泳等，在促进身体新陈代谢，帮助湿气排出后，肥胖症状也可以得到缓解。

2、饮食

在饮食上可以多吃些祛湿利水的食物，比如赤小豆、薏米、茯苓以及山药等，有利于湿气排出，同时还可以增强身体体质，帮助肥胖症状得到改善。避免进食生冷性、刺激性或者过于油腻的食物。

3、药物

如果湿气比较严重，可以在医生指导下服用祛湿的药物来治疗，比如参苓白术散、健脾丸等，或者服用健脾祛湿的中药来调理，比如藿香正气胶囊、香砂养胃丸等。

除此之外，还可以通过艾灸、针灸等疗法来调理。平时在生活上可以适当到户外做些运动来锻炼身体，比如散步或者慢跑等，有利于促进身体代谢，帮助湿气排出。