睡不着心里发慌是什么原因

睡不着、心里发慌的原因较多，可能与睡眠环境不良有关，也可能与饮食不当、神经衰弱、植物神经功能紊乱、低血糖等因素有关。

一、生理性因素

1.睡眠环境不良：如果睡眠环境较差，存在噪音或强光刺激，可能会使人在睡觉时感觉烦躁不安，出现失眠、心里发慌的情况。

2.饮食不当：如睡前喝浓茶、咖啡、酒等饮品，会使人兴奋而导致失眠，并且会使人心跳加快而感到心慌。

3.神经衰弱：神经衰弱患者容易精神兴奋和脑力易疲乏，在夜间可表现为入睡困难、难以维持睡眠状态等症状，从而造成睡眠不足，还可能导致心慌。

4.植物神经功能紊乱：若长期熬夜、压力过大等原因引起交感神经和副交感神经平衡失调，则可能导致植物神经功能紊乱，影响正常生理功能，进而出现失眠的现象，甚至还有心律不齐的情况发生。

5.低血糖：常见于糖尿病患者，因体内糖代谢异常，会导致胰岛素分泌过多，致使葡萄糖不能被有效利用，使血糖下降过快，此时机体缺乏能量供应，可能出现上述情况。

除上述情况外，还可能是由贫血、高血压、心肌缺血等因素引起的，其中贫血患者机体会处于相对缺血的状态，会引起大脑供血不足，因此会出现睡不着、心里发慌的症状。而高血压患者血压升高时，会对血管壁产生较强的压力，容易出现头痛、头晕等症状，也会导致睡不着、心里发慌的情况发生。另外，心肌缺血是指心脏的血液灌注减少，心肌供氧、供能减少，就会出现相应不适症状，包括胸闷、气短、呼吸困难、乏力等，也可引发睡不着、心里发慌的情况。

建议平时养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持心情舒畅，适当参加有氧运动，有利于身体健康。