全麦面包热量比米饭高可以减肥主要是因为其中含有的膳食纤维丰富。
全麦面包主要是由小麦面粉制作而成,而小麦面粉中含有大量的膳食纤维,食用后会产生饱腹感,能够减少对其他食物的摄入,从而达到减肥的目的。而米饭的主要成分是碳水化合物,热量比较高,每100克米饭中一般含有116大卡的热量,而每100克全麦面包中一般含有338大卡的热量,所以全麦面包的热量比米饭高。虽然全麦面包的热量比较低,但并不代表不含脂肪,所以减肥期间也可以适量吃米饭,但要避免吃太多,以免热量摄入过多,使脂肪堆积,影响减肥效果。
在减肥期间还要注意饮食清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、猕猴桃、油菜等,避免吃高脂肪、高油腻的食物,比如肥肉、油炸食品等。并且要注意适当运动,比如跑步、瑜伽、跳绳等,可以促进体内脂肪的燃烧,达到减肥的目的。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级 综合医院 公立
双峰县南门街127号
二级甲等 综合医院 特色医院
沈阳儿科医院位于沈阳市铁西区凌空二街21号
三级 专科医院 公立
北京市海淀区香山一棵松50号
二级甲等 综合医院 公立
广东省汕头市龙湖区榕江路18号
三级 综合医院 公立
山西省朔州市朔城区鄯阳街263号
三级甲等 专科医院 公立
山东省济南市槐荫区经十路430号