肠胃性感冒如何预防

胃肠性感冒预防措施主要包括适当运动、调整饮食、避免受凉等，有利于身体健康。

1、适当运动

平时可以根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加速新陈代谢，增强个人体质。

2、调整饮食

平时需要改变不正确的饮食习惯，应多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的多种营养物质。避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也应避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物。

3、避免受凉

外出时应做好相关的防护措施，避免长时间生活在潮湿寒冷的环境中，可以多穿衣物，也可以使用热水袋适当的进行热敷，促进局部的血液循环。

除此之外，也需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要立即告知医生，以免延误治疗的最佳时机，给身体带来不必要的损伤，影响正常的生活。