早餐吃低糖食物、富含膳食纤维食物、低盐低脂食物等一般可以降血糖。
1、低糖食物
低糖食物一般包括燕麦、荞麦、苹果、牛奶等,这些食物含有较少的糖分,食用后一般不会引起血糖升高。食用低糖食物后,可以减少身体对葡萄糖的吸收,帮助控制血糖。
2、富含膳食纤维食物
主要包括玉米、荞麦、燕麦等,这些食物中含有大量的膳食纤维,可以增加饱腹感,延缓肠道对淀粉的吸收,让身体对葡萄糖的吸收速度变慢,从而起到控制血糖的作用。
3、低盐低脂食物
一般包括鸡胸肉、牛肉、豆腐等,这些食物中含有的脂肪比较少,一般不会引起血糖升高,并且其中含有的蛋白质还可以起到促进身体新陈代谢的作用,帮助控制血糖。
除此之外,还可以吃富含维生素食物,如生菜、菠菜等。建议血糖偏高的患者平时不要吃油炸食品、奶油制品等食物,以免引起血糖升高。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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