绕开家族遗传中的不良阴影，避免环境中的刺

通常情况下，绕开家族遗传中的不良阴影，要避免环境中的刺是比较困难的，建议采取良好的生活习惯。

如果家族中存在遗传疾病，此时可能会使下一代受到影响。在平时生活中要避免经常熬夜，以免导致自身的抵抗能力下降，也要避免经常吸烟酗酒，以免使身体健康受到影响。如果在平时生活中经常接触有毒物质，比如甲醛、苯等，也可能会使下一代受到影响。

如果出现了身体不适的症状，建议及时到医院就诊，明确病因后进行对症治疗。如果是甲醛引起的，可以在医生的指导下通过吸氧的方式进行改善。如果是苯中毒引起的，可以遵医嘱通过催吐、洗胃等方式进行治疗，能够促进体内有毒物质的排出。

在日常生活中，要保持良好的生活作息习惯，避免经常熬夜，也要避免接触有毒物质。可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，比如芹菜、猕猴桃等，可以为身体补充营养物质。也要多根据自身情况进行运动，能够促进身体代谢。