临床上并没有明确按揉归来穴的方法,一般可以通过按揉小指侧面、拇指侧面、掌心等部位,来达到刺激穴位的效果。
1、小指侧面
归来穴是人体手厥阴心包经的常用腧穴之一,位于小指侧面,第4、5掌骨之间,约中指尖端与尺侧腕屈肌腱之间,患者可以通过按揉该穴位来缓解心悸、失眠、头痛、目眩、耳鸣等症状。
2、拇指侧面
归来穴也位于拇指侧面,在手指的侧面,第4、5掌骨之间,约中指尖端与尺侧腕屈肌腱之间,患者可以通过掐揉此穴位来缓解头痛、目赤、耳鸣等症状。
3、掌心
归来穴处于手心,第4、5掌骨之间,约中指尖端与大肠经合谷穴齐平,患者可以通过掐揉此穴位来缓解心悸、腹胀、便秘等症状。
除此之外,还可以通过按揉颈部等部位来刺激穴位,达到缓解病情的效果。但需注意,如果患者存在心脑血管疾病或者孕妇等情况,不建议按揉,以免对身体造成不良影响。
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