车厘子的功效与作用主要是补充营养、润肠通便、辅助改善贫血、美容养颜、保护视力等。
1.补充营养:车厘子中含有丰富的维生素C、花青素、胡萝卜素、叶黄素、铁、钙等多种人体必需的营养成分,适量食用可以补充身体所需的营养物质。
2.润肠通便:车厘子富含膳食纤维,适量食用能够促进胃肠道蠕动,软化大便,从而可以起到润肠通便的作用,对于大便干燥以及排便困难的人群有一定的帮助。
3.辅助改善贫血:由于车厘子中含有大量铁元素,而铁元素是合成血红蛋白的重要原料,因此适当吃车厘子还可以辅助改善缺铁性贫血的症状。
4.美容养颜:车厘子中的花青素含量较高,具有抗氧化作用,可以清除机体多余的自由基,防止自由基过度氧化,适量食用可以减少皮肤出现色素沉着的问题,从而辅助达到美容养颜的效果。
5.保护视力:车厘子的维生素A含量比较高,如果平时用眼过度容易造成眼睛疲劳或者近视。而维生素A可以适当缓解不适症状,具有一定的保护视力的作用。
但需要注意的是,虽然车厘子的功效有很多,但是不建议一次性吃太多,以免加重胃肠负担,引起消化不良。
同时,糖尿病患者也避免过多食用,因为车厘子的糖分较高,过度食用可能会引起血糖升高从而造成身体不适。如果患者在吃车厘子时出现不适症状,建议及时就医治疗。
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