每天一杯美式咖啡能减肥吗

每天一杯美式咖啡一般是能辅助减肥的，但如果饮用不当，可能并不能起到减肥的效果。

1、能减肥

美式咖啡中含有咖啡因，适量饮用能够促进身体新陈代谢，有助于体内脂肪的分解，从而达到辅助减肥的作用。而且其中也含有丰富的维生素、多种矿物质以及碳水化合物，适量饮用能够为身体补充所需要的营养。

2、不能减肥

如果每天喝过多的美式咖啡，可能会导致体内咖啡因摄入过多，从而影响体内代谢，甚至会导致失眠多梦。如果长期过量饮用，还可能会对胃肠道造成刺激，出现胃痛、反酸、嗳气等不适症状，这种情况可能无法起到减肥的作用。

如果想要减肥，建议合理调整饮食习惯，避免暴饮暴食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的营养。也可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打太极等，能够促进全身血液循环，燃烧体内脂肪从而达到减肥的目的，而且还可以增强自身抵抗力。