适合例假喝的养生汤有哪些

例假通常是指月经。适合月经期间喝的养生汤主要有红糖姜茶汤、益母草乌鸡汤、桂圆红枣汤等，可以根据具体情况进行详细的分析。

1、红糖姜茶汤

红糖姜茶汤主要是由红糖、姜制作而成的，红糖具有活血化瘀、补气养血的效果，可以起到温暖腹部、活血化瘀的作用。而生姜具有解表散寒、温中止呕的作用，可以起到缓解痛经的效果。在月经期间喝红糖姜茶汤，不但可以补充身体所需要的能量，还可以缓解痛经的症状，所以在月经期间适合喝红糖姜茶汤。

2、益母草乌鸡汤

益母草乌鸡汤主要是由益母草、乌鸡制作而成的，具有活血调经的功效，可以起到缓解月经期不适的作用。而且益母草具有清热解毒、利尿消肿的功效，乌鸡具有补气养血、健脾益胃的功效，两者一起熬汤服用，可以有效缓解月经期出现的腹痛、腹胀等症状，所以在月经期间适合喝益母草乌鸡汤。

3、桂圆红枣汤

桂圆红枣汤主要是由红枣、桂圆干制作而成的，具有补气养血、健脾养胃的功效，可以缓解女性在月经期气血不足的情况，而且桂圆红枣汤比较温补，所以适合月经期喝。

除此之外，也可以喝当归黄芪瘦肉汤等。在日常生活中也要多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻食物，保证充足睡眠，养成良好生活习惯。