运动完睡觉会不会长胖

运动完睡觉是否会长胖，要取决于运动量以及运动时间，如果运动量比较大，时间比较长，有可能会长胖，但如果运动量比较小，时间比较短，通常不会长胖。

1、会长胖

如果平时控制体重，在运动过程中消耗的能量比较多，而且也没有控制饮食，摄入过多高脂肪、高热量的食物，运动后睡觉有可能会导致脂肪堆积，从而出现长胖的现象。

2、不会长胖

如果平时控制体重，运动量比较小，而且时间比较短，在睡觉后睡眠质量比较好，没有出现暴饮暴食的现象，此时摄入的热量小于消耗的热量，通常不会出现长胖的现象。

在日常生活中，需要注意控制饮食，避免摄入过多高脂肪、高热量的食物，以免热量在体内堆积，出现肥胖的现象。另外，建议日常要适当运动，避免久坐，还要注意保持规律的作息，有利于身体健康。