什么运动提高免疫力

一般情况下，患者可以通过慢跑、竞走、太极拳等运动提高免疫力。

1、慢跑

慢跑属于有氧运动，对身体有较多的好处，如提高心肺功能、增强体质、改善血液循环等。患者通过慢跑可以使全身肌肉得到锻炼，从而使肌肉的力量增强，肌肉的耐力也会增加，能够在一定程度上提升机体的免疫力。

2、竞走

竞走是一种相对自由、易于控制的运动，能够很好地锻炼心肺功能，使心脏更好地耐受运动负荷，从而提高机体的免疫力。

3、太极拳

因为太极拳的运动特点是缓慢、温和，运动中也不会增加关节的负重，还可以通过肢体的运动刺激骨骼和肌肉，从而增强肌肉的耐力和身体的免疫力。

除上述运动外，患者还可以通过游泳、跳绳等运动提高免疫力。需要注意的是，运动的方式和强度应根据自身的身体状况和健康状况进行评估，选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动和运动损伤。