甲减的饮食,甲减可以吃什么

甲减一般是指甲状腺功能减退，甲状腺功能减退患者的饮食应以低脂肪、适量蛋白质、高纤维素为主，具体饮食方案可在医生指导下进行。

1、低脂肪

甲状腺功能减退患者基础代谢率降低，对脂肪的消耗也会随之降低，因此需要适当减少脂肪的摄入量，以维持正常的生理功能。建议患者适量食用低脂肪食物，如蔬菜、水果、豆类等，避免过量食用高脂肪食物，如肉类、蛋类、油炸类等。

2、适量蛋白质

甲状腺功能减退患者由于甲状腺激素分泌减少，导致身体出现蛋白质代谢异常，引起低蛋白血症，因此需要适量增加蛋白质的摄入量，建议患者食用含有优质蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉、豆制品等。

3、高纤维素

甲状腺功能减退患者由于黏液性水肿，会导致胃肠道蠕动减慢，因此需要适量增加富含纤维素的食物，如芹菜、燕麦等，以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。

除以上饮食建议外，甲状腺功能减退患者还应适当增加含碘食物的摄入量，如海带、紫菜等，以促进甲状腺激素的合成。另外，甲状腺功能减退患者还应适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，以提高身体免疫力。