睡眠不好脑袋紧绷，心里多少也有点压力

通常情况下，睡眠不好，脑袋和心里都有点压力，但具体压力值无法确定。

睡眠不好，可能会导致脑部疲劳，从而引起头痛、头晕等症状。如果心里压力较大，可能会引起焦虑、紧张等不良情绪，从而影响睡眠质量。如果长时间睡眠不好，还可能会引起植物神经紊乱、神经衰弱等疾病，严重时还可能会出现记忆力下降、注意力不集中等症状。因此，睡眠不好，脑袋和心里都有点压力是比较大的。

如果患者出现睡眠不好的情况，可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行治疗。同时，还要调整饮食习惯，可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、猕猴桃、橙子等，在一定程度上可以改善睡眠质量。日常生活中，还要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动。此外，还要合理调整作息习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，不要长期熬夜，以免导致内分泌失调，影响身体健康。